Le Développement personnel  c'est quoi ?

Le développement personnel est une démarche globale de réflexion sur soi et de valorisation de son potentiel dans le but d’améliorer la qualité de sa vie et de réaliser ses aspirations profondes. Il peut toucher différents aspects de la vie : professionnel, personnel, spirituel, financier, relationnel, familial. Les actions et progrès constatés dans un domaine ont généralement des répercussions positives dans les autres.

Par une meilleure connaissance de soi, l’individu comprend et tend à réaliser ses véritables aspirations au travers d’objectifs à atteindre. Le développement personnel englobe un style de vie, un état d’esprit et une méthodologie pour redonner du sens à sa vie.

Pourquoi contribuer à son développement personnel ?

Concrètement, le développement personnel vise à nous rendre plus épanouis et heureux dans notre vie. C’est un but plutôt honorable, n’est-ce pas ? Tout au long de notre vie, nous cherchons à combler des besoins pour vivre en harmonie avec nous-même et notre environnement. Ces différents besoins ont été définis et classés par le psychologue américain Abraham Maslow dès 1943. Il utilise la forme d’une pyramide pour mettre en exergue la hiérarchie entre chaque catégorie de besoins :

Le développement personnel correspond au besoin d’accomplissement auquel chacun d’entre nous aspire et qui varie d’un individu à l’autre. Cela peut être de développer des compétences, devenir la meilleure version de soi, s’enrichir, montrer l’exemple, etc.

Réaliser son potentiel apporte de nombreux bienfaits sur l’estime de soi et sur la qualité de vie : savoir s’affirmer, prendre des décisions en adéquation avec ses valeurs, améliorer ses relations avec soi-même comme avec les autres, être plus positif, gagner en autonomie, booster sa créativité et développer un nouveau talent, etc.

Développement personnel, oui mais accompagné !

Bien que ce soit une démarche personnelle, le développement personnel doit être une démarche partagée. Quoi de mieux que de se sentir soutenu par un thérapeute pour atteindre ses rêves et ne pas se décourager et abandonner en route ? Parlez de vos projets , partagez votre expérience et vous pourriez même inspirer vos proches à faire de même !

Mon plan d'accompagnement de développement personnel:

Pour être sûr d’être dans la bonne voie et de ne pas abandonner en chemin, il faut définir clairement ce dernier.

  • Faites un bilan ensemble de la situation actuelle, sous différents aspects (professionnel, personnel, santé physique, santé mentale, équilibre psychologique, confiance en soi, compétences, rêves, limites) : où en êtes-vous sur votre chemin de vie ? En êtes-vous satisfait ? Qu’est-ce que vous aimez faire ? Qu’est-ce que vous voulez faire ? Et surtout, pourquoi ? 

  • Identifiez vos aspirations profondes : quels sont vos buts à long, moyen et court terme ? Quelles sont vos motivations pour atteindre ces buts ? Quel est votre degré d’engagement ? Ces derniers points sont primordiaux : c’est vers ces réponses que nous nous tournerons ensemble dans les moments de baisse de motivation. Par exemple, si vous souhaitez être en meilleure santé, listez les raisons pour lesquelles cela est important pour vous. Essayez de vous projeter une fois ce but atteint, les bienfaits que vous ressentirez, les autres buts que vous pourrez atteindre grâce à cela, etc.

  • Déclinons vos buts en objectifs à atteindre : comment atteindre vos objectifs ? Dans quels délais ? Quels seront les indicateurs de succès ? Quelles seront les capacités et ressources à mobiliser ? Celles à développer ?  Ces objectifs doivent être un équilibre entre stress et ennui pour créer un sentiment stimulant.

  • Dressons les étapes à suivre et prenez conscience des nouveaux comportements à adopter : il vaut mieux décomposer un but en petites étapes pour assurer des progrès constants et sources de satisfaction. Ces étapes vous orienteront en douceur vers de nouveaux comportements et habitudes qui vous mèneront à vos objectifs.
    Par exemple, votre objectif est d’arrêter de fumer? Que ce soit progressif ou immédiat, définissons une nouvelle journée-type sans cigarette et les moyens qui vous aideront à résister : remplacer le duo « café clope » par un thé et une petite marche, instaurer des rituels pour remplacer les pauses cigarette (boire un grand verre d’eau, faire quelques étirements et exercices de respiration, etc.)

  • Enfin Lancez-vous ! Commençons avec des objectifs en petits nombres et facilement réalisables pour vous « mettre en selle » et vous stimuler. Vous ne savez pas trop par où commencer ? Vous avez du mal à faire le premier pas ? Osez avec moi sortir de votre zone de confort !

  • Suivons régulièrement vos progrès et récompensez-vous : on ne maîtrise que ce que l’on mesure ! Voir vos progrès est source de motivation ! Et vous accorder un petit plaisir à chaque objectif atteint stimulera votre système de récompense et dopera votre motivation. Je vous permettrais de fixer et de suivre les objectifs que vous souhaitez atteindre.

  • Ajustons vos objectifs au fur et à mesure de vos accomplissements, ou fixons-en de nouveaux pour continuer à progresser. 

Apprenez avec moi également des outils simples  pour rester motivé au quotidien:

  • Au quotidien, vous ressentirez peut-être le besoin d’avoir des outils concrets pour réaliser vos objectifs ou garder votre motivation intacte. Je vous dresserais une liste d’idées et d’astuces pour vous constituer une véritable « boîte à outils du développement personnel » parmis plusieurs compétences :

      Sophrologie, méditation de pleine conscience, pensée positive,écriture intuitive,  bullet journal, expression          orale, la nature, le sourire, le rire, la joie, l'amour, les relations sociale, la création, l'art, les soins énérgétique et d'harmonisation, la guidance carte et la thérapie comportementaliste.

Alors êtes vous prêt ?

Les citations les plus inspirantes sur le développement personnel

« Il faut tenir à une résolution parce qu’elle est bonne, et non parce qu’on l’a prise. » – François de La Rochefoucauld

« Un pessimiste voit la difficulté dans chaque opportunité, un optimiste voit

l’opportunité dans chaque difficulté. » – Winston Churchill

« Se donner du mal pour les petites choses, c’est parvenir aux grandes, avec le temps. » – Samuel Beckett

Comment se déroule une séance ?

 

Je vous accompagne en développement personnel en présentiel, par visio  ou par skype.

Le travail est basé sur l’interactivité, sur un échange pour vous permettre d’avancer, de trouver vos propres réponses. Je m’adapte aux personnalités et le travail proposé l’est en fonction de qui vous êtes et de ce que vous cherchez.

Les séances et nos entretiens sont importants mais c’est aussi tout le chemin, tous les pas que vous faîtes entre les séances qui vous feront avancer.

Je vous accompagne donc en vous proposant des missions d’une séance à l’autre pour que vous soyez pleinement ACTEUR de votre changement.

Tarifs et modalités :

Quelque soit le mode de travail choisi (par skype ou en présentiel), les séances durent généralement une heure et c'est vous qui choisissez le rythme des séances en fonction de vos avancements et de vos compréhensions.

 

Tarif : 60€ la séance

COACHING DÉVELOPPEMENT PERSONNEL

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